Dans ma pratique de la naturopathie, je vois et suis des femmes enceintes et force est de constater que l’état de leur peau les préoccupe durant cette période.

Souvent, ces femmes n’ont jamais vraiment eu de problèmes de peau auparavant et cela peut être difficile à gérer.

La période de la grossesse est challengeante et cela peut fragiliser l’image de soi, allant même jusqu’à une perte de confiance en soi.
Cela n’est pas à prendre à la légère dans cette expérience de vie où l’on peut se sentir vulnérable et hypersensible.

 

 

Pourquoi la peau change t-elle pendant la grossesse ?

 

La faute aux hormones en folie !
Elles chamboulent souvent l’état de la peau et des cheveux pendant cette période particulière. Souvent, cela s’accompagne d’un sentiment d’impuissance qui plombe le moral.
Et c’est un peu la loterie. Pour certaines femmes, il s’agit justement un moment de leur vie où leur peau est à son niveau d’éclat maximum.
Pour d’autres, au contraire, s’invitent acné, peau fragilisée, démangeaisons et oedèmes.

Cependant, certaines pratiques naturelles peuvent être mises en place afin de les minimiser, de les accepter.

La chose la plus importante à retenir ici est qu’aucune de ces préoccupations n’est permanente.
En réalité, la plupart de mes clientes voient une augmentation des changements liés à la peau aux 2 premiers trimestres de leur grossesse, puis cela diminue vers la fin.
C’est une période transitoire et les hormones se régulariseront quelques mois après l’accouchement.

Faisons le point sur ces fauteurs de troubles les plus courants pendant la grossesse, des choses à faire et à ne pas faire, et des meilleurs traitements pour chacun d’entre-eux.

 

 

Acné

Les poussées d’acné surviennent souvent pendant la grossesse, car les hormones fluctuent constamment.
Cela peut être très difficile à gérer car votre corps change également (et grossit) et en plus de cela, votre peau ressemble à nouveau à celle d’un ado de 16 ans. Voici comment vous pouvez calmer ces poussées.

Conseils

–Buvez beaucoup d’eau, vous voulez garder votre corps aussi propre que possible. La constipation pendant la grossesse peut entraîner davantage de poussées, il est donc important de rester hydratée, pour votre tube digestif ainsi que pour votre peau.

–Utilisez un masque purifiant à l’argile et aux plantes. C’est une alternative sûre à l’utilisation. Il agit en éliminant l’inflammation et en tuant les bactéries de la surface de l’épiderme.
Evitez les gommages qui eux, peuvent exacerber la peau déjà inflammée.
De plus, les mouvements circulaires pour l’utilisation de l’exfoliant peut propager les bactéries sur l’ensemble du visage.

–Utilisez un nettoyant doux. Il est courant de vouloir “sécher” les boutons et kystes avec un nettoyant pour le visage agressif, asséchant.
Stop ! Ce dont votre peau a besoin, c’est de douceur, de nutrition et d’équilibre.
Utilisez un nettoyant pour le visage équilibrant le pH.

–Mangez beaucoup de fruits et de légumes pour faire le plein de nutriments qui aident à maintenir votre système immunitaire fort (souvent, l’acné peut persister parce que le corps est lent à se guérir).

Evitez

–Evitez de boire des boissons sucrées ou de manger une tonne d’aliments lourds et transformés.
Cela provoque plus de stress sur la peau ainsi que sur le système digestif, ce qui n’est jamais propice à la guérison de l’acné.

– Souvent, afin d’éliminer l’acné, vous êtes tentées de faire une détox. Ce n’est pas du tout le bon moment !
La grossesse est une période où vous construisez un être humain, la détox n’est pas adaptée à ce beau moment de vie.
Vous aurez tout le temps d’y penser plus tard si besoin et de vous faire accompagner afin qu’elle soit réalisée dans les règles de l’art.

 

Oedème facial

De nombreuses femmes enceintes se plaignent d’avoir l’air gonflé, d’être fatiguées et “flasques”.
Plus votre volume sanguin augmente, plus l’accumulation de liquide lymphatique augmente au niveau du visage également !

Conseils

–Buvez beaucoup d’eau pour éliminer au maximum les toxines et faire circuler la lymphe.

– Faites de l’exercice régulièrement pour faire bouger votre système lymphatique. Le système lymphatique n’a pas de “pompe” comme le système circulatoire, il a donc besoin d’être stimulé régulièrement pour déplacer les toxines et faire circuler vos fluides.

–Effectuez quotidiennement un léger drainage lymphatique.
Pour cela, plusieurs solutions : 
Brossage à sec, en massant doucement la poitrine et les bras et en frottant la nuque.
Le Gua Sha est le champion anti oedème. Il détoxifie le visage et détend également l’esprit et le corps. Si vous avez de l’acné, évitez;
Les points d’acupression. Redoutables d’efficacité, ils permettent de relancer le système lymphatique.
Les auto-massages : une petite session de drainage lymphatique quotidienne et vous verrez nettement la différence.

 

Evitez

–Essayez de limiter les aliments salés, les boissons sucrées, les aliments frits. Plus vous ingérez de toxines et de produits chimiques, plus votre corps doit travailler dur pour les éliminer.
L’inflammation se déclenche lorsque votre corps a du mal à traiter les choses, alors essayez de manger aussi sain que possible.
Cela signifie beaucoup de fruits, de légumes, des graisses végétales saines.

– Ne vous couchez pas tard ; le sommeil est important pour réduire les oedèmes et poches.
Éteignez vos appareils électroniques une heure avant le coucher et préférez une ambiance lumineuse douce afin d’aider votre cerveau à sentir qu’il est l’heure d’aller au lit.
Cela régule la mélatonine dans le cerveau et indique à votre corps qu’il est temps de dormir.

 

Hyper-pigmentation – masque de grossesse

 

 

La différence entre le masque de grossesse et les tâches dûes au soleil est leur forme et leur taille.
Si l’hyper-pigmentation ressemble à de petites îles sur la peau, alors c’est probablement juste des dommages causés par le soleil.
Si elle ressemble plutôt à un continent, alors il s’agit d’un masque de grossesse qui est beaucoup plus difficile à gérer et, malheureusement, plus fréquent pendant la grossesse.
Ce phénomène est déclenché par les hormones stimulant la mélanine.
Cela signifie que la pigmentation que vous voyez sur la peau provient en fait de l’intérieur du corps en tant que mécanisme de défense contre le danger ou les dommages externes.
Il est beaucoup plus difficile à traiter car les produits de soins de la peau et les traitements ne peuvent pas pénétrer assez profondément pour un réel effet bénéfique.
Ces taches ne disparaissent parfois que plusieurs mois après l’accouchement.

Conseils

–Portez une protection solaire minérale et fuyez le soleil dans la journée.

–Boire beaucoup d’eau et manger des aliments riches en antioxydants  (pour neutraliser les dommages des radicaux libres et empêcher l’aggravation de la pigmentation).

– Gua Sha : Stimulez quotidiennement le liquide lymphatique, vous aiderez le corps à libérer les toxines et les métabolites cellulaires qui endommagent la peau. 

 

Evitez

–Essayez de limiter le temps que vous passez au soleil pendant les heures de pointe.

–Évitez les aliments épicés

– Evitez les situations stressantes. Tout cela déclenche une aggravation du masque de grossesse.

 

Démangeaisons

Pendant la grossesse, il se peut que la peau soit plus sèche, tiraille et  démange, surtout la nuit.
Ceci est dû aux bouleversements que subit votre système immunitaire pendant la grossesse et cela se traduit par des réactions allergiques;
Rassurez-vous, tout cela disparaîtra spontanément dès l’accouchement.

Conseils

–Appliquez des sérums huileux, du beurre de karité et des baumes sur votre visage. Ne laissez pas votre peau tirailler, elle pourrait s’abîmer prématurément et les fibres élastiques de l’épiderme pourraient s’affaiblir.

– Buvez beaucoup d’eau, encore et toujours afin d’hydrater la peau en profondeur.

– N’oubliez pas les omégas 3 dans l’assiette. Ce sont vos meilleurs alliés.

– Pensez à vous nettoyer et démaquiller le visage le soir afin de ne pas assécher encore plus votre peau.

Evitez

–Evitez les cosmétiques trop agressifs et non adaptés.

– Evitez de consommer du sucre transformer et des épices en trop grande quantité.

 

 

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