Ca y est, le froid commence à s’installer et l’envie de cocoonner sous des plaids douillets vous assaille… Avez-vous pensé à choisir des soins spécifiques pour votre peau ?

 

Les saisons changent et les besoins de votre peau également.

L’été, votre peau a besoin d’être hydratée en profondeur, protégée.
D’ailleurs, en saison froide, c’est un peu la même chose mais votre peau a également besoin d’être nourrie, réparée.

 

Pourquoi la peau a t-elle des besoins spécifiques l’hiver ?

 

Agressée par le vent, le froid, le chauffage et les vêtements, en hiver, la peau s’assèche et tiraille…
Elle est soumise à rude épreuve, il faut donc plus que jamais la nourrir, l’hydrater et la protéger.

La peau est constituée de 3 couches :
– l’épiderme, qui est la couche superficielle
– le derme plus épais et profond, vascularisé avec des terminaisons nerveuses
– l’hypoderme qui est la couche la plus profonde

D’ailleurs, face aux attaques d’un environnement agressif, la peau va réagir de manière tissulaire ou vasculaire.
C’est pourquoi, des rougeurs plus ou moins marquées et un état de sécheresse, surtout au niveau du front et des joues,  peuvent apparaître selon les types de peau.
Voilà pourquoi il est important d’en prendre soin au quotidien avec des soins adaptés.

Une routine idéale

 

S’il y a bien des règles auxquelles vous ne devez pas déroger pour la santé de la peau, c’est la mise en place de : soins d’hygiène quotidienne, l’hydratation, nourrir votre peau.

C’est à dire, grâce à des actifs végétaux et minéraux qui vont apporter des éléments essentiels à l’épiderme.

• Nettoyer et/ ou démaquiller son visage matin et soir, c’est le B.A.BA.
  Avant d’être hydratée, la peau doit avant tout être purifiée et tonifiée.
  Toutefois, à l’inverse, attention aux excès de propreté.
  Nettoyer votre peau avec des produits cosmétiques trop agressifs ou mal adaptés peut entraîner une sécheresse encore plus marquée, voire même des boutons, des signes d’irritations.

En effet, des agents agressifs vont détruire la couche de sébum qui protège la peau.
C’est le cas notamment des fameuses eaux micellaires qui nettoient mais laissent des tensio-actifs sur la surface de l’épiderme si vous ne les rincez pas.
C’est comme si vous vous promeniez toute la journée avec du gel douche ou du savon non rincé sur le corps. 
Vous comprendrez que c’est agressif et que la peau réagit : sécheresse, rougeurs, petits boutons, plaques.
D’autre part, la peau, par réaction va stimuler la protection de ce sébum, parfois en excès (c’est ce qui se passe pour les peaux grasses à mixtes).

 

Le must have des démaquillants, l’huile démaquillante !

 

En plus de démaquiller parfaitement la peau en douceur, l’huile démaquillante permet de la nourrir et de l’hydrater tout en laissant un film protecteur non gras.

Une peau bien hydratée est lisse, souple, lumineuse : pour preuve, celle des bébés qui contient jusqu’à 80% d’eau !
Or, l’hiver, la peau a tendance à se dessécher : elle tiraille, rougit, des sensations d’inconforts voire une certaine rugosité apparaissent.
Ce sont les symptômes de la déshydratation.

Afin de ralentir la perte d’eau, il faut créer un film protecteur qui empêchera les molécules d’eau de s’échapper.
Pour cela, utilisez des soins adaptés qui nourrissent et ressourcent la peau.

• Apporter un soin hydratant et nourrissant. Apaisant, régulateur, anti-âge, bonne mine … vous avez l’embarras du choix
  A base d’huiles végétales, de beurres végétaux, choisissez des produits sains, avec des compositions irréprochables et les plus courtes possibles.

  D’ailleurs, j’ai conçu les Elixirs Botaniques, mélanges d’huiles végétales nobles et d’huiles essentielles pour certains afin d’apporter tous ces éléments essentiels à votre peau.

  Vous pouvez les découvrir en cliquant ici.

L’ASTUCE NATURO

 

En tant que naturopathe, je suis persuadée qu’une belle peau passe par le mode de vie, l’alimentation, la gestion du stress, complémentaire avec la cosmétique.
D’ailleurs, une prise en charge idéale d’une belle peau serait à mon avis l’alliance des deux : soins externes et internes.

 

• ALIMENTATION
  

  Ces conseils sont généraux et ne s’appliquent par forcément à votre cas.
  En effet, avec la naturopathie, on fait du sur mesure, du cas par cas, n’hésitez pas à faire le point avec votre naturopathe.

Limitez ou bannissez :
Les produits laitiers qui libèrent des acides et fragilisent la peau
La viande, surtout rouge pour les mêmes raisons que les produits laitiers
Le sel
Le sucre qui est un des plus grands acidifiants pour le corps et accélère le vieillissement cellulaire et fragilise la peau
L’alcool pour les mêmes raisons

Privilégiez : 
Les fruits et légumes de saison, surtout colorés qui contiennent le plus d’anti-oxydants
L’eau faiblement minéralisée (vérifiez sur l’étiquette que le résidu à sec à 180°C soit inférieur à 50).
En période froide, nous avons moins le réflexe de boire, pensez aux tisanes qui réchauffent tout au long de la journée, emmenées au travail dans votre thermos préférée.
Les omégas 3 animaux (sardines, maquereaux, saumon, anchois, tous les petits poissons gras) et/ou végétaux (lin, chanvre, noix, colza, cameline)

 

• A BAS LE STRESS ! 

Votre peau montre des signes de stress. Une ride est tout simplement une marque de stress sur la peau.
Amenez du calme dans votre vie, prenez le temps de vivre, de ne plus être dans la réaction mais plus dans le présent, dans la conscience.
Choisissez une pratique qui vous apaise comme la méditation, la sophrologie, la lecture, écouter de la musique, voir un film.
Mais aussi prendre un bain, aller vous ressourcer dans la Nature, défoulez-vous sur un punching ball, criez dans un oreiller, cuisinez, papotez avec une copine … 

Par ailleurs, d’autres choses peuvent être mises en place, notamment au niveau émotionnel, compléments alimentaires, hormonal, etc…
D’autre part, pratiquez des méthodes naturelles comme les roll-on en pierres, le gua sha, le yoga du visage, les ventouses …

 

• MODE DE VIE
  

  Bougez, dansez, boxez, courez, nagez … faites une activité physique de votre choix.
  Tout cela va permettre à votre corps de s’oxygéner pleinement en ouvrant en grand vos émonctoires.
  Ce sont ces organes qui expulsent les toxines du corps (reins, intestin,  poumons, peau) et à vous donner bonne mine.
  
  Pour terminer, j’attire votre attention sur le fait d’être doux/douce avec vous-même.
  On se met souvent la pression et on inflige à notre corps des tensions, d’aller toujours plus loin, de tenir le coup.
  Toutefois, votre corps a des limites qu’il vous les montre par des douleurs, des problèmes de peau, des baisses de moral etc…
  Prenez soin de vous et de votre corps, il est tellement précieux, c’est votre véhicule pour la vie, il vous permet de sentir, de ressentir, de vous déplacer, d’aimer …
  L’hiver est une bonne saison pour se replier sur Soi et faire le point, c’est peut-être le moment de faire différemment ? 🙂
  

Vous voilà au top pour un hiver plus doux pour la peau et pour votre corps en général.

Chouchoutez-vous, faites au maximum que ce qui vous plaît et profitez de cette saison qui invite au calme.

 

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Et vous, quelle est votre routine pour prendre soin de votre peau ?

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