Olfactothérapie, respirer pour se sentir bien
L’olfactothérapie est une méthode de thérapie alternative qui utilise les odeurs pour améliorer le bien-être émotionnel.
Nous avons tous déjà ressenti un sentiment de “déjà vu” lorsque l’on sent un parfum. Un flash back en enfance par exemple avec la fleur d’oranger, la fameuse madeleine de Proust qui réconforte ou une fragrance qui nous rappelle un être cher …
Chaque personne peut avoir une réaction émotionnelle différente aux parfums des huiles essentielles en fonction de son histoire personnelle, de son état émotionnel actuel et de sa propre sensibilité.
Quels sont les vertus de l’olfactothérapie ?
Les bienfaits de l’olfactothérapie peuvent varier selon les personnes, mais voici quelques pistes.
Bienfaits physiques et physiologiques
- Soulagement de la douleur : Certaines huiles essentielles ont des propriétés analgésiques, comme le romarin ou l’eucalyptus, qui peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires.
- Amélioration du sommeil : Les huiles essentielles comme la lavande ou la valériane peuvent aider à favoriser un sommeil réparateur et à améliorer la qualité du sommeil.
- Renforcement du système immunitaire : Certains parfums, comme le tea tree ou le citron, ont des propriétés antivirales et anti-bactériennes qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les infections.
- Réduction de la fatigue : Certaines huiles essentielles, comme le basilic ou le romarin, ont des propriétés stimulantes qui peuvent aider à réduire la fatigue mentale et physique.
Bienfaits sur les émotions
- Réduction du stress et de l’anxiété : Certaines huiles essentielles, comme la lavande, la camomille, l’orange douce, la bergamote ou l’encens.
Elles peuvent aider à calmer les émotions et réduire les niveaux de stress et d’anxiété en réduisant les niveaux de cortisol (hormone du stress) dans le corps. - Amélioration de l’humeur : Certaines huiles essentielles, comme le citron, l’orange douce, la menthe poivrée ou le géranium, peuvent aider à stimuler l’humeur et à favoriser une attitude positive.
- Réduction de la dépression : Certaines huiles essentielles, comme l’ylang-ylang, la bergamote (en augmentant les niveaux de sérotonine, hormone du bonheur, dans le cerveau), la rose de Damas ou la mandarine, peuvent aider à réduire les symptômes de la dépression et à favoriser un sentiment de bien-être.
- Augmentation de la confiance en soi : Certaines huiles essentielles, comme le patchouli, la sauge sclarée ou la bergamote, peuvent aider à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.
- Soulagement du chagrin et de la douleur émotionnelle : Certaines huiles essentielles, comme le cyprès, le cèdre ou le romarin, peuvent aider à soulager le chagrin et la douleur émotionnelle.
- Amélioration de la relaxation et de la méditation : Certaines huiles essentielles, comme l’encens, la lavande ou le bois de santal, peuvent aider à favoriser la relaxation et à améliorer la pratique de la méditation.
Il est important de noter que les huiles essentielles ne remplacent pas un traitement médical professionnel pour les troubles émotionnels graves. Cependant, elles peuvent être utilisées en complément d’un traitement médical pour aider à améliorer l’état émotionnel et favoriser l’équilibre.
Comment fonctionne l’olfactothérapie ?
Il y a un lien étroit entre les émotions et les parfums des huiles essentielles. Les parfums peuvent influencer notre état émotionnel.
Par la respiration et l’inhalation des huiles essentielles, certaines parties du cerveau sont activées, ce qui stimule le système nerveux et libère des hormones dans le corps.
En olfactothérapie, l’utilisation de différentes huiles essentielles est basée sur leurs propriétés aromatiques spécifiques et sur l’effet qu’elles ont sur l’émotionnel de chaque individu.
Par exemple, si une personne se sent anxieuse, elle peut être encouragée à utiliser de l’huile essentielle de lavande pour calmer les émotions et réduire le stress.
Mais pour certaines personnes, la lavande peut ne pas être bien tolérée et ce sera plutôt une menthe poivrée qui lui conviendra alors que cette dernière est plutôt stimulante par nature.
Tout dépend de la constitution de la personne et de ce que l’on appelle son tempérament.
En résumé, les parfums des huiles essentielles peuvent avoir un effet direct sur notre état émotionnel en activant certaines parties du cerveau, en stimulant les systèmes nerveux et en libérant des hormones dans notre corps.
Cependant, chaque personne peut réagir différemment aux parfums, et l’utilisation de différentes huiles essentielles en olfactothérapie est basée sur leurs propriétés aromatiques spécifiques et sur l’effet qu’elles ont sur les émotions de chaque individu.
Les roll-on aromatiques So Bohème
Adepte de l’olfactothérapie que je pratique depuis des années, j’ai souhaité faciliter cet accès olfactif en créant des roll-on à respirer quand vous le souhaitez !
Il y en a 3 pour le moment, 2 autres arrivent courant avril.
– Roll on Moment présent : huiles essentielles de bois de hô et d’ylang ylang.
– Roll on Douceur : huiles essentielles de menthe verte, cannelle de Ceylan et benjoin.
– Roll on Apaisement : huiles essentielles de cardamome, néroli, lavande vraie, immortelle et macérât de Vanille.
Retrouvez tous les roll-on olfactifs en cliquant ici.
Comment utiliser les roll-on aromatiques ?
- Installez-vous confortablement dans un endroit calme, que vous aimez particulièrement.
- Passez le roll on sur l’intérieur de vos poignets
- Joignez vos mains “en prière” et insérez votre nez entre vos deux mains jointes
- Respirez lentement, profondément autant de fois que nécessaire.
Vous pouvez également l’utiliser comme parfum et en déposer sur votre plexus solaire, entre les seins, derrière les oreilles ou à tout autre endroit qu’il vous plaira. Toutefois, prenez soin d’éviter les muqueuses.
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Crédit photo : Delphine Ferrat-Fiat Photographe
Modèle : Elsa
