Naturopathie et beauté au naturel
Quel est le rapport entre la naturopathie et la beauté ?
Lorsque l’on pense à la naturopathie, on pense avant tout à la santé, moins à ce qu’elle peut apporter à votre beauté, votre peau, vos cheveux, ongles …
Et pourtant, cette pratique naturelle peut beaucoup vous apporter car beauté ne veut pas dire futilité !
Lien entre naturopathie et beauté
Qu’est-ce qu’on entend par beauté ?
Tout simplement un équilibre et un confort pour la peau du visage et du corps, des cheveux et ongles.
Il n’est pas question ici de porter un jugement sur son corps, juste d’apporter des solutions naturelles pour votre esthétique.
En naturopathie, nous accordons une grande importance aux émonctoires, ces organes que sont les reins, les intestins, les poumons, le foie, la peau et qui permettent d’évacuer les toxines du corps.
Hé oui, la peau est même un organe majeur pour la détoxination.
C’est l’organe le plus important en terme de surface et elle en dit long sur notre état de santé général et sur nos émotions.
La peau recouvre tout le corps, c’est dire si l’on doit en prendre soin.
Prendre soin de sa peau ne veut pas dire en faire trop car cela serait contre-productif, parfois, il faut aussi savoir mettre sa peau au repos, la laisser faire le travail toute seule.
Si nous lui apportons tout et même trop, elle aura tendance à se mettre en mode “feignante” et à en faire le moins possible puisqu’on lui apporte tout en abondance.
Comme pour la santé, tout est question d’équilibre, les extrêmes ne sont pas les meilleures solutions.
Pour comprendre comment votre peau réagit, plusieurs questions doivent être abordées :
– L’alimentation
– Le mode de vie
– La qualité du sommeil
– L’équilibre hormonal
– La gestion du stress et des émotions
– Les produits cosmétiques utilisés actuellement
– Carences en acides gras ou en oligo-éléments, minéraux, vitamines, fer, magnésium, etc…
– Les excès à déceler et à temporiser
– La qualité de l’eau (trop calcaire la plupart du temps et donc, trop agressive)
La peau est vivante et change en fonction de tous ces critères et des saisons.
C’est la raison pour laquelle, il faut être à l’écoute de sa peau et de ses signaux pour réagir et lui apporter ce dont elle a besoin.
De quoi a besoin la peau ?
Une belle peau est une peau qui va bien, qui est confortable, souple, bien hydratée, bien nourrie, qui ne tire pas et qui marque très peu.
Soyons clair, ce n’est pas la majorité 😉
Avec nos modes de vie actuels, la peau est souvent “malmenée”.
Eau calcaire, alimentation trop sucrée, trop salée, trop acidifiante, stress, produits mal adaptés, trop abrasifs, pollution …. vous avez le choix !
La peau est alors fragilisée, très souvent sensible, desséchée ou déshydratée, mixte ou au contraire grasse, avec des boutons.
La peau se rebelle, il est temps d’apaiser tout ça !
Les besoins de la peau sont relativement simples : elle a besoin de gras (huiles végétales) et d’eau (eau, hydrolats, aloé véra…).
Tous les principes actifs ajoutés sont un plus.
Suivant le type de peau, tel ou tel autre soin sera plus approprié pour votre cas, pas de généralités et surtout pas avec la naturopathie, c’est du sur-mesure.
Quels soins pour votre type de peau ?
| TYPE DE PEAU | MATIERES PREMIERES ADAPTES | ALIMENTATION | CONSEILS COSMETIQUES |
| Peau grasse | Huiles Végétales : Noisette, jojoba, pépins de raisin, argousier Hydrolats : Menthe poivrée, tea tree, thym à thymol, hamamélis, myrte vert |
Limiter la charcuterie et les protéines animales, les produits laitiers et le gluten (à voir avec votre naturopathe pour des conseils vraiment adaptés pour vous) | Les peaux grasses aiment les textures fluides comme les eaux micellaires (pensez à les rincer !), les fluides en protection de jour ou de nuit. Evitez les crèmes trop épaisses et grasses qui l’asphyxie. Evitez les produits trop agressifs : on pense à tort qu’il faut décaper la peau grasse pour la libérer du sébum qui l’obstrue mais c’est une fausse bonne idée.La peau, trop décapée, va vouloir re-former le film hydro-lipidique protecteur et va, par réaction, produire encore plus de sébum, c’est un cercle vicieux ! Soyez douce avec votre peau grasse … |
| Peau sèche | Huiles Végétales : Argan, bourrache, jojoba, sésame, argousier, noyaux d’abricot, chanvre, cameline Hydrolats : Néroli (fleur d’oranger), camomille romaine ou matricaire, lavande vraie, rose de Damas, Petit grain bigarade |
Eviter les aliments acides pour l’organisme (équilibre acido-basique). Boire au moins 1,5 l d’eau plate faiblement minéralisée par jour. Consommer des omégas 3, véritables régénérants de la peau (entre autre) |
La peau sèche a des besoins particuliers : elle a besoin de soins enveloppants, hautement protecteurs, régénérants, de textures douces, onctueuses, apportant du confort. Exit les eaux micellaires, préférez les huiles démaquillantes ou les laits démaquillants et les savons sans savon saponifiés à froid pour le nettoyage.P as plus d’un masque purifiant ou d’un gommage par semaine. |
| Peau normale | Huiles Végétales : Jojoba, argan, noyaux d’abricot, prune Hydrolats : lavande vraie, néroli, citron, géranium, bois de hô |
Pas de conseils particuliers (à voir avec votre naturopathe si un réglage alimentaire est nécessaire) | Votre peau tolère toutes les sortes de cosmétiques, profitez-en, faites-vous plaisir ! 🙂 |
| Peau sensible | Huiles Végétales : Chanvre, calophylle, onagre, périlla, carthame, calendula Hydrolats : camomille, lavande, immortelle, tanaisie annuelle |
Eviter les aliments acides pour l’organisme (équilibre acido-basique). Boire au moins 1,5 l d’eau plate faiblement minéralisée par jour. Consommer des omégas 3, véritables régénérants de la peau (entre autre) |
La peau sensible a besoin de grande douceur et de produits hypo-allergéniques : elle a besoin de soins enveloppants, hautement protecteurs, régénérants, de textures douces. Exit les eaux micellaires, préférez les huiles et laits démaquillants et les savons sans savon pour le nettoyage. Evitez les gommages, trop agressifs pour votre type de peau. Un masque d’argile et de poudre de plantes est idéal ! Une fois par semaine, à enlever avec délicatesse, respectera la sensibilité de votre peau. |
| Peau mixte | Huiles Végétales : Pépins de raisin, jojoba, nigelle, noisette Hydrolats : Menthe poivrée, lavande vraie, hamamélis, romarin à verbénone, citron, pamplemousse |
Limiter la charcuterie et les protéines animales, les produits laitiers et le gluten (à voir avec votre naturopathe pour des conseils vraiment adaptés pour vous) | Votre peau a besoin de soins doux : huiles démaquillantes, laits démaquillants, crèmes fluides spéciales “peaux mixtes” pour rééquilibrer. Pensez aux masques d’argile et de plantes sur les zones plus grasses. |
| Peau mature | Huiles végétales : Onagre, Argan, Bourrache, Avocat, Macadamia, Pépins de Raisin, Perilla, Sésame,rose musquée, argousier, chanvre Hydrolats : Rose de Damas, néroli, carotte, ciste, myrte vert, romarin à verbénone, criste marine |
Eviter les aliments acides pour l’organisme (équilibre acido-basique). Boire au moins 1,5 l d’eau plate faiblement minéralisée par jour. Consommer des omégas 3, véritables régénérants de la peau (entre autre) |
Les peaux matures ont des besoins plus poussés mais tout en douceur et délicatesse. Huile démaquillante, lait démaquillant, crème onctueuse, chouchoutez votre peau avec des soins ciblés. Rien de mieux qu’une bonne hydratation et une peau bien nourrie pour passer en beauté à travers les âges. |
Idée de rituel pour une belle peau
Quel que soit votre type de peau, voici un petit rituel pour prendre soin de votre visage avec les ingrédients adaptés :
Voilà, vous avez maintenant des pistes naturelles pour ré-équilibrer votre peau.
Ce sont des informations générales, bien évidemment, le mieux est de consulter un(e) naturopathe spécialisé(e) afin de bénéficier d’un programme vraiment personnalisé et global.
Cela fait plus de 10 ans maintenant que je vous conseille pour une beauté plus naturelle et c’est vraiment ma grande passion ! 🙂
Afin de vous donner des clés pratiques et personnalisées, j’ai mis au point un coaching en ligne autour de la naturopathie car comme vous l’avez compris, ce qui se passe à l’intérieur, se reflète à l’extérieur.
Seule une prise en charge holistique vous permettra de retrouver une belle peau sur le long terme.
Je vous laisse découvrir ce programme en cliquant ici.
