L’exercice est essentiel pour votre santé, aussi bien physique que mentale.
Ce n’est pas un scoop, le fait de bouger son corps génère de nombreux bienfaits pour la santé comme notamment la réduction des risques des maladies cardio-vasculaires.

Cependant, saviez-vous que l’exercice régulier peut également jouer un rôle clé dans l‘éclat naturel et la santé de votre peau ?

Dans cet article, nous explorerons le lien entre l’exercice et une peau éclatante, en dévoilant les mécanismes internes qui contribuent à la beauté extérieure.

Comment l’exercice est-il bénéfique pour la peau ?

Grâce à l’oxygénation de la peau !
Quand  vous faites de l’exercice ou de du sport, le coeur pompe davantage de sang à travers vos vaisseaux sanguins.
Cela signifie que vos cellules cutanées reçoivent une plus grande quantité d’oxygène et de nutriments essentiels, favorisant ainsi leur régénération et leur éclat naturel.

De plus, les glandes sébacées et sudoripares sont activées.
Ce mécanisme permet l’élimination des toxines par la peau, notamment, par la transpiration.
Ce shoot d’oxygène et la suppression des toxines créent un coup d’éclat immédiat.

Voici ce qui se passe en détail lorsque vous faites de l’exercice

1. L’augmentation de rythme cardiaque améliore la circulation sanguine, envoyant de sang dans le corps et le visage.
   Cela aide à nourrir et à revitaliser la peau. 
2. La transpiration augmente, ouvrant les pores de la peau.
   Cela permet aux toxines, au sébum et à l’excès d’impuretés de sortir, améliorant l’éclat et la santé du visage. 
3. Le stress et l’anxiété sont réduits.
   Ils ont des effets négatifs sur la peau : acné, tâches, rides et imperfections.
   En faisant de l’exercice, vous pouvez protéger votre visage et la peau des effets du stress. 
4. Le sommeil est transformé.
   La qualité du sommeil augmente en faisant de l’exercice. 
   Il est crucial pour la peau : cela lui permet de reposer et de se régénérer grâce au renouvellement cellulaire nocturne. 
5. La peau produit plus de collagène.
   Cela dépend de l’activité, mais certaines comme la musculation, la production de collagène augmente.
   Le collagène est une protéine qui aide à booster l’élasticité et la fermeté de la peau. 
6. Amélioration de la circulation lymphatique.
   L’exercice stimule la circulation lymphatique, ce qui contribue à éliminer les déchets et les fluides en excès.
   Cela peut aider à réduire les poches sous les yeux et à améliorer le teint en favorisant le drainage des toxines.
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7. Régulation hormonale.
   L’exercice régulier peut contribuer à réguler les niveaux hormonaux, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’acné hormonale.
   Une meilleure régulation hormonale peut aider à réduire les éruptions cutanées et à maintenir l’équilibre de la peau.

Pas besoin de faire des heures de sport intensif pour bénéficier ce ces bienfaits.
Une simple marche active produira les mêmes bénéfices.
C’est une activité accessible à tous et toutes !

Les bienfaits feront des miracles pour votre corps et votre peau.

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Un grand Merci à Anna Corcoran, Stagiaire américaine pour ce bel article