Comment le Face Yoga modifie-t-il l’apparence de la peau ?

Le yoga du visage a également des avantages incroyables sur l’aspect de la peau.
Parce que le visage est la seule zone du corps où la peau et les muscles sont directement attachés les uns aux autres, un effet lifting naturel se met en place au fur et à mesure du travail musculaire.
Et parce que les mouvements de yoga du visage aident à augmenter la circulation sanguine sur tout le visage, la peau commence à prendre un teint plus hydraté et plus éclatant grâce à l’augmentation de l’apport sanguin.
Le mouvement du visage fait également bouger le système lymphatique afin que notre peau paraisse moins gonflée et beaucoup plus tendue.

Comment agit le stress sur la peau ?

Le stress provoque des douleurs, des raideurs et une stagnation de l’énergie et du flux sanguin dans le corps et surtout au niveau des épaules et du cou.
Ceci est causé par le maintien de la tête et du cou dans une position constante. Des raideurs s’installent et contractent cette zone.
De plus, nous sommes souvent en position vers l’avant du haut du corps lorsque nous sommes assis devant nos appareils : téléphones, ordinateurs, ordinateurs portables, etc.

D’un point de vue beauté, cela fait un certain nombre de choses qui contribuent au vieillissement.
Lorsque vous portez du stress et des tensions dans le cou et les épaules, vous en verrez inévitablement les effets sur le visage. Cela génère des douleurs, poches, relâchement cutané, rides et un visage asymétrique. Avec les téléphones portables, la tête est vers le bas et vous commencerez à voir des lignes sur le devant du cou lorsque le muscle commence à se replier sur lui-même (anneaux de Saturne).

Au fur et à mesure que les muscles du cou deviennent plus courts et plus rigides par manque d’expansion, ils commencent à tirer sur le reste du visage, ce qui crée un effet d’affaissement.
En plus de cela, le manque de mouvement limite la capacité de nos systèmes circulatoire et lymphatique à déplacer correctement les fluides, entraînant des blocages qui provoquant une rétention d’eau et moins d’oxygène pour la peau.
Un double menton peut presque toujours être amélioré avec le temps en corrigeant la position de la tête pour qu’elle soit à nouveau alignée avec la colonne vertébrale.

Quels mouvements de yoga facial aident à éliminer ce problème?

Voici 2 petits exercices efficaces si faits en conscience et lentement.

1) Ma pose de yoga faciale préférée pour éliminer ces rides du cou et le double menton est ce que j’appelle “la pose du bisou”.
Vous placez vos mains à la base de la face avant du cou pour stabiliser le muscle platysma, puis vous ramenez lentement la tête en arrière pour regarder vers le ciel.
Faites lentement un bisou vers le ciel environ 10 fois. Vous sentirez les muscles se tendre.
Cela aide à étirer et allonger le cou, aligne notre posture, soulage la douleur, élimine les lignes de cou, élimine les poches du visage, réduit le double menton et façonne la mâchoire.

2) Pour cet exercice, vous souhaitez idéalement que tous les mouvements aient lieu en même temps si possible :

Entrelacez vos mains derrière votre dos et tirez vos bras aussi loin que possible de votre corps. Lorsque vous sentez vos omoplates se rejoindre derrière vous, poussez votre poitrine et votre ventre vers l’extérieur et respirez profondément dans vos poumons inférieurs et votre ventre. Soulevez légèrement le menton et poussez votre langue vers l’intérieur de votre lèvre supérieure et essayez de toucher chaque narine avec le bout de votre langue. Atteindre alternativement chaque narine 5 fois de chaque côté pendant la durée de 3 grandes respirations puis sortir de la pose. Répétez 1 à 3 fois de plus avec une période de repos d’environ 10 à 15 secondes entre chaque série.