L’importance du système lymphatique
pour la beauté de la peau

 

Le système lymphatique et sa fonction semblent complexes et pour la plupart d’entre nous, ils sont souvent négligés alors qu’ils sont essentiels au fonctionnement normal de l’organisme.
Qu’est-ce que le système lymphatique, comment ça marche, quels sont les bienfaits du drainage lymphatique ?

Qu’est-ce que le système lymphatique ?

 

Le système lymphatique consiste en un réseau de vaisseaux lymphatiques qui parcourent tout le corps humain, depuis et vers des organes tels que la rate, le thymus et des ganglions.

Il est présent de la tête jusqu’aux pieds et draine la plupart des organes dont les poumons et l’intestin.

Le liquide organique qui circule dans ces vaisseaux est la lymphe qui a de multiples fonctions et dont la composition est très proche de celle du plasma sanguin. Elle contient des globules blancs, des nutriments et des déchets. Le système lymphatique contient entre 1 et 2 litres de lymphe.

 

Que fait le système lymphatique ?

 

Le système lymphatique possède un rôle majeur dans le système immunitaire, il assure la défense de l’organisme.
Les organes lymphatiques gèrent la production de lymphocytes tandis que la lymphe les transporte dans le réseau lymphatique.
Ces globules blancs interviennent dans la destruction des agents pathogènes

Dans notre système lymphatique, la lymphe peut contenir certains fluides lorsqu’ils sont présents en excès dans nos tissus.
Ce drainage contribue à la détoxication de l’organisme.

En plus d’assurer le transport des globules blancs, il contribue à la circulation des nutriments et des hormones nécessaires à l’organisme.

La lymphe élimine 75% des déchets de nos cellules et c’est ce qui nous intéresse pour une belle peau.
En effet, l’organisme se purifie grâce au drainage et le teint s’éclaircit.

 

La peau est le miroir de ce qui se passe à l’intérieur.

 

Comment activer le drainage lymphatique ?

 

 

Contrairement au système circulatoire, le système lymphatique n’a pas de système de pompage, il doit être activé.

Pour cela, vous avez le choix avec plusieurs techniques naturelles :
– L’activité physique régulière : la marche, la natation ou le trampoline !

– Les techniques manuelles : les massages et drainages lymphatiques.
Ce sont les contractions musculaires et le mouvement qui font circuler la lymphe dans tout le système lymphatique. .

– Une bonne hydratation et une alimentation équilibrée facilitent également la circulation lymphatique dans l’organisme.

– Activation de la lymphe par des auto-massages du corps et du visage suivant les ganglions lymphatiques.

– Certaines plantes ont la particularité d’activer un drainage lymphatique. Consommées en plantes sèches ou en version liquide, elles permettent au corps de se nettoyer, de se purifier.

En cas d’insuffisance veineuse, le système lymphatique prend en charge l’évacuation de l’eau qui circule dans les veines, ce qui conduit rapidement à une saturation du système.
L’eau s’accumule et stagne : on parle alors de rétention d’eau.

Quels bénéfices pour la peau ?

 

La fonction principale du drainage lymphatique est toujours de renforcer le système immunitaire en éliminant les toxines et les déchets du corps.
Mais plus encore …

• Il apaise les jambes lourdes en décongestionnant les tissus

• Il améliore la qualité de la peau pour qu’elle devienne ferme et tonique

• Aide à réduire la cellulite, améliore la qualité de surface de la peau.

• Il améliore la qualité du sommeil, ce qui favorise la régénération cellulaire.

 

Comment effectuer un drainage du visage ?

 

Pour drainer la lymphe, voici une petite routine facile à mettre en place lors de vos soins matin et/ou soir.

• Huilez votre visage avec une huile végétale facile à masser ou avec votre sérum huileux habituel.
• Massez votre visage avec la pulpe des doigts, sans trop appuyer. Le système lymphatique se situe juste sur la peau, pas la peine d’y mettre trop de pression.
• Effectuez des mouvements ascendants en partant de la base du cou, par de légers pompages au niveau des clavicules et remontez vers la mâchoire et le menton où se trouvent des ganglions lymphatiques.
• Puis, de légers massages, toujours de l’intérieur du visage vers les ganglions situés au niveau des tempes et en descendant le long des oreilles et en redescendants par le cou jusqu’aux clavicules où vous pouvez tapoter légèrement le creux des clavicules afin de “purger” le système lymphatique.
  
  Répétez chaque geste 3 à 6 fois pour plus d’efficacité.
  C’est la régularité  du drainage qui va créer des résultats.
  5 minutes par jour suffisent à apporter du glow à votre visage et à désengorger les tissus.
  Vous donnez ainsi toutes les chances à votre visage  d’être détendu, de relâcher les tensions et d’éliminer les déchets de l’organisme. 

  Le bonus ? Cela amène beaucoup de détente et permet également de prendre un moment pour soi et se reconnecter à votre corps 🙂 

  Je vous souhaite une bonne pratique et j’en profite pour vous rappeler l’article sur les gua sha et roll on qui peut vous aiguiller pour la pratique du drainage lymphatique. 

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