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Conseils naturo pour retrouver l’éclat de votre peau

L’alimentation  - Premier réflexe beauté : boire de l’eau L’eau est nécessaire à la vie, à la santé et à la peau car elle permet de recharger les réserves en eau des cellules et d’évacuer les toxines qui encombrent l’organisme. Si le corps est dépassé par ces toxines, cela va se répercuter sur la qualité et l’aspect de la peau.

Buvez beaucoup d’eau, faiblement minéralisée pour faciliter ce travail de nettoyage. Si vous buvez des tisanes ou du thé (surtout vert), ne les comptez pas dans votre consommation d’eau. En effet, s’il y a une plante, cela draine et entraîne une perte en eau.

Par exemple, si vous consommez du thé vert, sachez qu’il est déshydratant et qu’il faut compenser l’ingestion d’une tasse de thé vert par au moins 2 verres d’eau !

Alors buvez de l’eau pure pour un teint frais !

Bétacarotène et joli teint Au printemps, il est davantage facile de faire le plein de bêta carotène  pour avoir un joli teint hâlé et se préparer à l’exposition au soleil : carottes évidemment, patates douces, melon, abricots, poivrons, pamplemousses…

On diminue les graisses pour soulager la digestion Bien sûr, il ne s’agit pas là de supprimer entièrement les graisses, surtout en cette période de beau temps mais de réduire la consommation de fritures, de saucisson, de sauces épaisses…bref tout ce qui alourdit la digestion…et a donc une incidence sur le teint.

Les vitamines Les cernes contribuent à rendre le visage triste et fatigué. Celles-ci sont notamment dues à une mauvaise micro-circulation.

On peut booster celle-ci avec de la vitamine C, antioxydante, qui de plus, aide l’organisme à fabriquer du collagène, indispensable à l’élasticité de la peau.

On retrouve notamment la vitamine C dans l’acérola, les fruits rouges, les agrumes, le persil, les légumes ( attention à ne pas les dénaturer par une cuisson trop forte).

La vitamine E a également une action bénéfique.

Afin de bénéficier de conseils personnalisés, réservez votre place au coaching ciblé Eclat du teint. 1 mois pour retrouver une peau éclatante. Cet accompagnement se passe en ligne.