Apprivoiser le soleil pour un bronzage au naturel
Le soleil, on l’aime, on le vénère même depuis la nuit des temps mais fait-il bon ménage avec la peau ?
Notre peau mise au repos pendant la période hivernale doit s’adapter progressivement à ce changement climatique.
Les dangers liés au soleil sont connus.
Il est important de nous protéger correctement face à ses agressions, on fait le point !
Les enfants sont bien évidemment les plus sensibles à ces expositions. Alors, soyez vigilants !
Munissez-vous de crèmes solaires bio adaptées, de lunettes, casquettes, tee-shirt et profitez sereinement de la chaleur estivale…
Gare aux coups de soleil !
Les rayons ultraviolets (UVA et UVB) sont responsables du vieillissement cellulaire, de l’apparition de rides et de tâches brunâtres sans oublier le carcinome et le mélanome (les 2 principaux cancers cutanés).
Ils touchent en France plusieurs dizaines de milliers de personnes par an.
Nous devons nous exposer progressivement pour laisser à la peau le temps de fabriquer un pigment, la mélanine.
Les phototypes
Il existe 6 phototypes et nous ne sommes pas tous égaux !
Source : Hyfac
Prolonger le bronzage
Le bronzage le plus durable nous vient de la « pigmentation retardée ».
Elle apparaît 2 jours après l’exposition donc ne vous acharnez pas, soyez plutôt patient.e.
Ce hâle augmente lentement pendant une vingtaine de jours, puis se stabilise et s’efface en quelques semaines si l’exposition au soleil n’a plus lieu.
La teinte est donnée par le taux de mélanine qui augmente.
La mélanine crée des extensions vers les couches superficielles de la peau qui s’ouvrent à la manière d’un parasol pour venir recouvrir les cellules cutanées.
Ce «parasol» multiplie jusqu’à 10 leur protection, c’est donc la protection solaire la plus naturelle qui soit et nous devons l’utiliser.
Laissons-le venir à son rythme en se protégeant correctement avec des expositions intelligentes.
Chaque individu a un capital soleil en fonction de son type de peau et de la durée d’exposition avec un seuil de tolérance bien spécifique.
Le coup de soleil est donc un débordement, c’est une brûlure de la peau du 1er degré.
Le soleil contribue également à accélérer la formation de cataracte. Exit les lunettes de soleil sans filtre solaire, choisissez au moins une protection 3, voire 4 en montagne ou grosse exposition.
Attention, les verres teintés ne sont pas un signe de protection aux UV !
Les bienfaits du soleil
– Il est indispensable à la vie, à notre équilibre psychologique et à la synthèse de la vitamine D.
S’exposer le visage et les avant-bras 5 à10 minutes par jour suffit à notre corps pour synthétiser la vitamine D et donc permet la fixation du calcium sur les os.
La vitamine D est également indispensable au bon fonctionnement du système digestif, notamment des intestins.
– Le plaisir d’avoir un teint plus « hâlé » n’est pas à négliger en tant qu’ennemi du stress.
Les protections solaires visage et corps
On ne le dira jamais assez, c’est surtout la prévention qui prime, sous peine d’abîmer sa peau et d’épuiser son capital soleil.
- Des soins solaires protecteurs naturels et bio SANS NANO PARTICULES sont indispensables, que ce soit pour le visage ou pour le corps.
N’oubliez pas la nature quand vous choisissez vos produits solaires.
En effet, les protections solaires sont responsables de la mort des coraux car elles contiennent des ingrédients toxiques pour la faune et la flore aquatique.
Une marque comme Alga Maris par exemple, en a fait son cheval de bataille et propose des soins Nature Friendly.
Se protéger, c’est bien, protéger également la nature, c’est encore mieux ! 🙂
Et maintenant, vous n’avez plus à faire de choix entre beauté et protection car des crèmes teintées avec protection solaire élevée sont disponibles pour un teint éclatant sous le soleil.
- Toutefois, je ne vous conseille pas de vous tartiner du matin au soir en faisant la crêpe sur la plage sous prétexte que vous avez mis une crème solaire naturelle…
D’une part parce que cela freine la synthèse de la vitamine D et également parce que votre peau a besoin du contact avec le soleil.
Mais …intelligemment !
C’est à dire, exposez-vous aux heures les moins chaudes de la journée, lorsque le soleil est le moins haut dans le ciel.
Protégez-vous avez des parasols, des vêtements (paréos, T-shirt, etc…)
Le bon sens est toujours la meilleure voie 😉
Différence entre crème solaire classique et naturelle ?
Les crèmes solaires de synthèse, que l’on trouve en grandes et moyennes surfaces, pénètrent l’épiderme et sont alors efficaces par protection chimique. Les substances organiques qu’elles contiennent absorbent les rayons ultraviolets du soleil et les convertit en chaleur.
Quant aux crèmes solaires naturelles et bio, elles ont un mode de fonctionnement différent.
En effet, il s’agit en général de filtres minéraux ou d’extraits d’algues qui agissent par réverbération des rayons du soleil et des UVA et UVB.
Les premières crèmes solaires de ce genre laissaient souvent un film légèrement ou franchement blanc.
Les laboratoires ont bien travaillé sur ce sujet et proposent maintenant des filtres beaucoup plus en affinité avec la peau et l’on retrouve moins ce phénomène.
Comment préparer sa peau au soleil et l’entretenir?
Les premiers rayons nous parviennent dès le mois de Mai.
La baisse de production de mélanine est un facteur d’accélération du vieillissement cutané.
Il faut savoir que le capital de l’organisme contre les effets nocifs du soleil est entamé dès les premières expositions, et ce d’autant plus que le phototype cutané est sensible.
En effet, en fonction du type de peau mais aussi d’autres facteurs comme l’hérédité, la qualité de la mélanine n’est pas la même.
- Dans votre alimentation, faites le plein d’aliments riches en anti-oxydants et d’aliments riches en bétacarotène qui favorise un beau hâle.
Je vous invite à télécharger gratuitement le calendrier des fruits et légumes de la beauté que vous trouverez ici.
Vous y trouverez tous les détails concernant les nutriments. - Des compléments alimentaires naturels pour le soleil aident votre peau à renforcer ses défenses et la prépare à recevoir les rayons du soleil tels que :
– Urucum sous forme de tablettes ou de poudre.
L’urucum stimule la production de mélanine et teinte la peau d’un hâle naturel et lumineux.
Il s’agit d’un arbre d’Amazonie et d’un complément 100% naturel.
Les petits plus ? Il éloigne les moustiques et peut servir de terre de soleil pour réhausser votre hâle ! 🙂
– La Spiruline, riche en bétacarotène, minéraux, vitamines et acides gras, la spiruline participe à une belle qualité de peau.
DES HUILES VÉGÉTALES À PRENDRE EN INTERNE :
– L’Onagre et la Bourrache en capsules apportent souplesse et éclat à la peau, la nourrissent de l’intérieur.
– Huile d’argousier sous forme de capsules permet une hydratation profonde, notamment des muqueuses et donne un éclat incomparable au teint !
– Les capsules de rose musquée sont réparatrices, régénérantes, hydratantes et nourrissantes.
Un vrai cocktail d’essentiel pour une peau régénérée.
C’est l’idéal pour les peaux abîmées par le soleil, desséchées et qui tiraillent.
DES SOINS NATURELS À APPLIQUER SUR LA PEAU :
– Le macérât de carotte, riche en bétacarotène, apporte des éléments réparateurs, régénérants et “effet bonne mine”.
En sérum sous votre crème de jour ou seul, c’est un must have de l’été !
– Le beurre de Karité, extrêmement nourrissant, est l’idéal en cas de peau de croco pour apporter à la peau les bienfaits des acides gras réparateurs.
– Le gel d’aloé véra pur est la vedette de l’été des peaux échauffées et déshydratées. Un coup de soleil ? Vite, une compresses de gel d’aloé véra !
Extrêmement apaisante, elle répare les tissus endommagés et hydrate en profondeur pour apporter immédiatement un soulagement et accélérer la cicatrisation.
